中考成功心态调节法 备考中勿自我心理施加压力

中考考试考察的不仅是学生对知识的掌握程度，还考察学生的心理素质水平，因此大家要注意调整自己的心理，这样才能在考试的时候拥有正常的发挥，下面学大小编给大家带来中考成功心态调节法 备考中勿自我心理施加压力这篇内容，希望能帮助大家调节好考试心理。

心理问题已经是大家普遍关注的问题，不像以前大家只想让学生提高成绩，不知道如何入手?现在我们越来越知道心理方面是对成绩起着非常重要的作用。上名校、上大学是中国亿万考生家长的愿望，愿望是完全正当的，问题是什么?实现这些愿望。什么事情都有规律，中考也有规律。只要考生和家长掌握中考的规律就一定会成功。家长和考生违反中考的规律就遭到挫折。 中考规律是什么?中考成功规律八个字，中考成功近似于实力+心态。中考不打知识战，也打心理战。中考规律第一层意思考生掌握和运用知识的水平是中考成功的硬件和基础。考生心态调解状况是中考成功的软件，起调节作用，既可以考生超常发挥。

越是临近中考心态调解越重要，越关键。

下面谈一下怎么调节心态。调节好心态是中考成功的一半，考生和家长一定要认识到这样的定位。怎么调节学生的心态呢?现在要面临中考两类方法，第一类是中考心态调节的16字决，强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。强化信心有五点建议，第一中考目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。第二点不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。第三点不要迷信。上有老师接到一个考生电话，老师不好了，今年中考我肯定失败。第四要积极暗示，自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提中信心。第五，在中考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

16字决，第二句话优化情绪。以平常心对待中考，对很多中考状元进行访问问他们中考是什么。他们说中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战非常紧张。第二要学会深呼吸。第三建议考生用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺序按摩36次很有效果。第四就是语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。第五积极向上法。考生心情不好的时候想想自己16年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

中考成功心态调节法 备考中勿自我心理施加压力学大教育网为大家带来过了，希望大家能够能够乐观积极的应考，这样才能拥有好的心态，进而在考试中取得好的成绩。

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