寒假频用电脑的学生如何保护眼睛

假期里，孩子很容易一直上网，这对眼睛的伤害是很大的，应该注意。下面一起来看一下学大的专家精心的为大家准备的关于寒假频用电脑的学生如何保护眼睛的一些资料，帮助大家更好的做好孩子的健康问题。

寒假来临中小学生频繁用电脑危害大，那么应该如何合理用眼呢?下面小编告诉你。

一到寒假，中小学生有了更多的空闲时间上网，用电脑的时间也会增多。有的孩子，特别是男孩子更是趁着寒假疯狂玩电脑游戏，甚至熬夜玩。这样特别伤害眼睛，会引起眼睛疲劳，出现畏光、流泪等症状，严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。为保护学生的眼睛健康，学生应该注意控制上网、用电脑等的时间，多运动锻炼，让眼睛得到充分的休闲;家长也应该适当的监督孩子的用眼习惯，避免用眼过劳。

频繁用电脑对眼睛危害大

人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15～25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5～10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。频繁用电脑过度用眼，会引起大脑、颈椎及全身心的不良症状，严重的最终产生过劳死或心脏病猝死。

学生寒假合理用眼4建议：

1、调节电脑屏幕

操作电脑的好距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。

2、控制上网时间

上网时间不要过长，最好每1个小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。

3、多吃含维生素A、蛋白质的食物

叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料，要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。

4、加强运动锻炼

要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。

通过上面的学大的专家精心的为大家准备的关于寒假频用电脑的学生如何保护眼睛的一些资料，大家应该学习一些方法，家长们也应该控制孩子上网的时间。